Yoann_pernes_podium_portrai.jpg Né le 17 avril 1994, Kayakiste depuis l'âge de 8 ans, Je fais du C1 depuis mes 15ans 1er PACA 2011 et 2012.

En mars 2013, j'ai découvert la course à pied grâce à la célèbre course de mon village au Thor : "La Foulée du Chasselas". 

A ma grande surprise, j'ai fini 2e de ma catégorie. Par curiosité, j'ai testé sur une 2e course pour laquelle  j'ai terminé 1e de ma catégorie puis une autre.... 

Etudiant en STAPS à Avignon, depuis Septembre 2013, j'ai ajouté à mes entrainement de kayak, la course à pied. 

Saison 2013/14 : 

  • Octobre 2013 20km du Marseille-cassis en 1h25
  • Qualifier pour les championnats de France Universitaire 10 km et cross
  • 2e au cross départemental 
  • 2e au championnat de France par équipe C2

Pour mes loisirs, je fais du parapente, de l’escalade, du vélo, des raids.... 

J'ai toujours consommé les produits Herbalife pour mon petit déjeuner, c'est facile, bon et rapide à préparer. 

Un des grands avantages de mon petit déjeuner Herbalife pour les compétitions : repas équilibré en glucide, lipide et protéine (30gr), nourrissant et léger à digérer. 

Mon shake : 4 cs Formula 1 pomme caramel cannelle avec 2 cs Formula 3 dans 400ml de lait 

Pendant les courses, j'utilise le H3OPRO ou le PROLONG selon la distance.

En dehors des compétitions, occasionnellement au lieu de boire du café, je prends un guarana ou un Liftoff.

"Toutes les références au contrôle de poids sont liées au programme de contrôle de poids HERBALIFE qui implique entre autre, une alimentation équilibrée, la pratique régulière d'activité physique et la consommation importante d'eau, la prise de compléments nutritionnels adaptés et du repos. Les résultats varient selon les individus."
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